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越孕越美丽 明星辣妈的瘦身秘诀

发布时间:2019-10-12 20:32:52

 >  越孕越美丽 明星辣妈的瘦身秘诀 2010-09-04 17:28:52  

明星辣妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的会变胖,但却总是能在产后迅速恢复好材,明星辣妈们的方法是什么?

现在就让我们揭开明星辣妈们的产后秘笈吧,即将生产和产后的妈咪们拥有 S 曲线不再是梦想。你也想成为像明星辣妈一样的 明星妈妈 吗?那就赶紧来学习一下吧!

明星辣妈之蒋雯丽

蒋雯丽当了妈妈后,体曾一度不可控制地胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个就圆起来。一心想着也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节,她认为倒不如流一汗,然后好好

吃一餐调配合理的健康饮。

秘诀一:控制饮

早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西了。

秘诀二:拒绝甜

每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

秘诀三:低脂植物油炒菜

享用中式烹调物,既丰盛又无。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

秘诀四:蔬菜当零

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随携带当作零。

秘诀五:请专家指导

生完小孩之后即请专家指导,每天固定训练两小时,且使用健中心器材。 

明星辣妈之小S我的S又回来了

两度生产的小S,算是明星辣妈中,产后迅速恢复好材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告: 我的S又回来了! 快来看看她迅速的秘诀在哪里?

秘诀一:专业师

为了成功甩掉怀孕后的赘肉,小S产后选择在五星级月子中心调理体,饮由专业师调配,而她自己也非常配合,每天一定坚持吃。

小S的产后菜单:

早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥、玉米。

晚餐:药膳鸡、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

第二周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。

第三周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。

第四周:麻油鸡,有温补作用。

秘诀二:前两周不吃水果

亲朋好友送的补品,小S一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。

秘诀三:专属教练

一向有运动习惯的小S,在产后也聘请专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。

明星辣妈之陈孝萱

在生下不久就复出主持节目的陈孝萱,不仅迅速恢复到生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒。

秘诀一:热瑜伽

虽然瑜伽对于的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。

秘诀二:塑品

在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大和臀部等位置,都容易有妊娠纹产生。所以,陈孝萱在产后搽霜来帮助局部的雕塑和恢复的紧实。

秘诀三:穿调整型

产后材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙。从产后开始就天天穿调整型内,一穿就是一整天。因为调整型除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部集中提升,使材更魔鬼。

 

明星辣妈之李静

李静说: 是女人一生的 天敌 。一个对自己的材还有一定要求的,就要时刻准备着打这场漫漫长路的持久战。 不过,有自己底线的李静,对药物是绝对不尝试的,而是坚持 绿色 。

秘诀一:节是有节制地吃

节食,绝不是 不吃 ,而是 有节制地吃 ,吃每种食物都要清楚它的价值,是否是体所必需的,那些可吃可不吃的就坚决不吃。 产后的李静,始终没有大补,食用一个月的 台湾月子料理 食品后,就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的物。如此下来,体了,精神状态还挺好,也润泽了许多。

秘诀二:咖啡法

咖啡法 也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯,后来偶然在台湾电视台看到 咖啡法 的原理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时适量,可将脂肪酸转变为热能,有效燃烧。李静看后欣喜异常,为自己多年的习惯找到了科学依据。但她强调,咖啡最好不要速溶的,尽量自己煮,不加糖只加奶,效果更好。

秘诀三:匀速

鉴于产后不适宜做剧烈运动,李静把放在的第三阶段,选择的方式是在跑步机上快走。为此她还买了一套桑拿衣。每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上桑拿,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速特别有利于消耗,但每次必须坚持45分钟以上。

秘诀四:精油汗法

李静在的过程中,想了很多办法,精油发汗法也是其中的一个。她买了一种帮助人汗的精油,晚上泡澡时,滴两三滴在浴缸里,把水温调到稍热的温度,泡半小时以上。之后擦干全身,静坐,这时浑开始出汗,感觉畅快淋漓。

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