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秋冬季容易感冒咳嗽要多吃点这个菜

发布时间:2019-09-13 03:18:13

  这个季节是很容易出现感冒的,一定要做好预防。现在是感冒咳嗽的高发期,昨天开始鱼也感冒了,鼻子也上火,一把鼻涕一把眼泪的,还带着血丝,喉咙口火辣辣的,痛的能冒烟,天天晚睡早起,身体受

  这个季节是很容易出现的,一定要做好预防。现在是感冒咳嗽的高发期,昨天开始鱼也感冒了,鼻子也上火,一把鼻涕一把眼泪的,还带着血丝,喉咙口火辣辣的,痛的能冒烟,天天晚睡早起,身体受不了折腾了,鼻涕是一直流个不停,水是一杯接一杯喝个没停,葛根粉一天吃了三包也不管用,这样子鱼最担心会传染给家里的二个活宝,所以上鱼也是下足了功夫,天天做到不同样,荤素搭配好。

  今天要说的蘑菇就是很好的食材,蘑菇带有独特的香味,能增进食欲,蘑菇中含有大量的粗纤维,半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质,能刺激胃肠蠕动,有润肠通便的作用。蘑菇中含有镇痛镇静成分,蘑菇中含有镇咳化痰的活性物质,食用蘑菇的话有一定的止咳作用,蘑菇中蛋白质含量极高,还有较多的活性氨基酸,可以促进合成免疫蛋白的合成,增强免疫力,蘑菇还能促进钙的吸收。所以说秋天我们比较适合多吃点蘑菇,红烧、清炒、煲汤多可以,今天鱼跟大家分享的是蘑菇炒青豆,很简单快手的一款小炒,一起来跟鱼学学吧。

  蘑菇青豆

  材料:蘑菇300克、青豆150克、大蒜3瓣、盐4克、虾粉少许、黄酒少许

  做法:

  1.准备食材。

  2.蘑菇清洗干净,切成薄片。

  3.热锅热油放入大蒜头炒香。

  4.放入青豆和少许盐翻炒数分钟。

  5.放入蘑菇片翻炒。

  6.翻炒出水后加盐、黄酒和虾粉翻炒均匀出锅。

  有好多亲不吃蘑菇,其实是不喜欢蘑菇那味,你可以加一点黄酒或白酒去下味。

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